Анна Обеда - астропсихолог: (096) 118-96-50, администратор Татьяна: (066) 597-58-87

Депрессии, фобии, потеря близких

депрессии

от 400 грн.

Депрессия и способы ее устранения

    Происхождение депрессии может быть двух видов: экзогенным или эндогенным.

  В первом случае, данное психическое расстройство возникает при влиянии внешнего раздражителя – стресса.

  Во втором случае, депрессия вызвана внутренними раздражителями, то есть проблема находиться внутри человеческого организма (души).

Постоянными спутниками депрессии являются тревога, отсутствие сна, умственная и двигательная заторможенность.

Советы психолога  для борьбы с депрессией:

—   Позитивное мышление. Существует мнение, что мы притягиваем в нашу жизнь все то, о чем мы думаем. Уныние и тоска не способны наполнить жизнь красками.

 —     Активная деятельность. Хлопоты повседневной жизни способны со временем приглушить даже боль потери близкого человека.

 —   Смена обстановки или переключение внимания. Новое увлечение может показаться интересным и поможет залечить душевные травмы.

 —  Занятия спортом. При занятиях спортом, мозг выделяет гормоны – эндорфины, которые по своему действию близки к антидепрессантам.

 —   Отдых. Переутомление сказывается на организме человека катастрофически. Его последствием может стать не только депрессия, но и другие заболевания.

                            Как пережить смерть близкого человека? 

    Переживая смерть кого-то из близких, человек изначально испытывает шок, затем отрицание, агрессию и, в конечном итоге, депрессию. Важно помочь человеку пережить все эти стадии. На стадии агрессии и гнева, нужно поддержать его, дать возможность поделиться воспоминаниями об усопшем, о его жизненном пути. На этом этапе часто зарождаются идеи создания мемориальной доски или памятника. И это очень важно, так как это помогает пережить трагедию. После всех этих стадий, наступает стадия принятия. Человек уже способен  смириться с утратой, сохраняя при этом самые светлые воспоминания.

                            Фобии и страхи…

Фобии, по сути, те же страхи. Разница лишь в том, что при фобии человек понимает, что его страх является необоснованным и навязчивым, но не в состоянии с ним бороться.

Но, преодолеть фобии возможно. Опытный психолог владеет различными методами борьбы с фобиями.

Самыми эффективными считаются два подхода. 

   В первом случае, задача психолога – научить пациента различным способам релаксации. Таким образом, у человека возникает другая реакция на раздражитель, и постепенно он начинает воспринимать ситуацию, которая его беспокоит, совершенно другим образом.

     Второй подход подразумевает конфронтацию со страхом и используется только при работе с волевыми и мужественными людьми. Основная цель этого метода – столкнуть пациента лицом к лицу со страхом и победить его.

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты никогда не будет опубликован или передан третьим лицам. Обязательные поля помечены *

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...